Gérer son stress pendant le temps des Fêtes

SANTÉ. Alors que la période des Fêtes est habituellement une saison de célébrations, elle peut être une source de stress pour certaines personnes rappelle la Croix-Rouge canadienne. Ce qui n’est pas sans effets néfastes sur le bien-être physique et mental.

Ainsi, la Croix-Rouge propose des conseils pour vous aider à gérer votre stress.

Les voici :

• Comprenez ce qui vous cause du stress et soyez à l’écoute de vos émotions.
• Soyez patient avec vous-même et votre entourage. Les émotions peuvent prendre du temps à gérer.
• Apprenez à gérer vos réactions aux situations difficiles.
• Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer.
• Continuez votre routine habituelle et faites des activités que vous aimez.
• Surveillez votre alimentation, reposez-vous et faites de l’exercice physique si vous le pouvez.
• Recherchez le contact avec les autres.
• Acceptez l’aide qu’on vous offre.
• Accordez-vous une période de deuil et de tristesse si vous traversez un moment difficile.
• Serrez vos proches dans vos bras.
• Progressez à petits pas.